Savoir s’affirmer à dire Non et à dire Oui !
Le contexte :
Les RPS, risques psychosociaux, impactent négativement la santé des personnes et les performances de l’entreprise.
Conséquences pour les personnes : burn-out, bore-out, blur-out, brown-out, troubles de la concentration et du sommeil, fatigue, maladies cardiovasculaires, etc.,
Conséquences pour les organisations : absentéisme, turnover, mauvaise ambiance au travail, etc..
Les objectifs :
Pour les personnes, être en capacité de :
- Se protéger pour préserver ses capacités à agir,
- Mettre en place des comportements adaptés à la situation,
- S’affirmer tout en conservant le lien ou pas,
- D’adopter des postures d’affirmation de soi,
Au sein des organisations, être en capacité de :
- Partager le bien-être relationnel au travail,
- Renforcer la cohésion du groupe,
- Améliorer la qualité de vie au travail, la QVT.
Développer des compétences d’affirmation de soi
Module 1 : Prendre conscience et agir
- Pratique de sophrologie : se relaxer, évacuer le stress et activer l’énergie,
- Définir des concepts : affirmation de soi, manipulation, etc.,
- Identifier son profil et ses comportements de passivité,
- Pratique de sophrologie : intégration du schéma corporel.
Module 2 : Se mettre en condition
- Pratique de sophrologie : synchroniser une intention avec la respiration,
- Connaître ses messages contraignants et savoir les utiliser,
- Identifier sa posture sociale et l’adapter à la situation,
- Pratique de sophrologie : reprendre le cours des choses avec un geste.
Module 3 : Se préparer mentalement
- Identifier les émotions authentiques et savoir les accompagner,
- Pratique de sophrologie : se préparer mentalement, situation n°1 ,
- Les clés de la communication assertive,
- Pratique de sophrologie : se préparer mentalement, situation n°2 .
Module 4 : S’affirmer
- Pratique de sophrologie : des techniques courtes liées à l’événement,
- Utiliser les outils de l’assertivité dans son quotidien professionnel,
- Prévenir les conflits,
- Pratique de sophrologie : à moyen terme, vous vous vivez en train de raconter vos stratégies de réussite.
Module 5 : Réussir la certification
- Pratiquer des techniques courtes d’affirmation de soi,
- Exposer le déroulement d’une situation vécue ou à venir,
- Présenter le plan d’actions de son projet Être-Soi,
- Capitaliser sur les pratiques de ses pairs.
Les modalités
- Le prix : 775 € par personne,
- L’organisation : 9 ½ journées, ou 2 jours ½,
- La durée : 31 heures,
- L’animateur : Philippe Blanchard SOPHROLOGUE & Consultant formateur,
- Les prérequis : avoir suivi la formation « Savoir gérer son stress et être en forme ! »,
- Les moyens pédagogiques : remise de documents, 20% de théorie et 80% de pratique, échanges avec les participants,
- Le média : visio avec un ordinateur et présentiel.
Cette formation a été construite par Philippe Blanchard Sophrologue & Consultant formateur. Deux méthodes majeures sont utilisées : la Sophrologie et l’Analyse Transactionnelle La Sophrologie pour être fort dans son corps et l’Analyse Transactionnelle pour être fort dans sa relation à l’autre.
Vous pouvez télécharger le catalogue des formations en cliquant ici :