Savoir s’affirmer à dire Non et à dire Oui !

Savoir s’affirmer à dire Non et à dire Oui ! 2020-02-25T16:58:10+01:00

Savoir s’affirmer à dire Non et à dire Oui !

Le contexte :

Les RPS, risques psychosociaux, impactent négativement la santé des personnes et les performances de l’entreprise.

Conséquences pour les personnes : burn-out, bore-out, blur-out, brown-out, troubles de la concentration et du sommeil, fatigue, maladies cardiovasculaires, etc.,

Conséquences pour les organisations : absentéisme, turnover, mauvaise ambiance au travail, etc..

Les objectifs :

Pour les personnes, être en capacité de :

  • Se protéger pour préserver ses capacités à agir,
  • Mettre en place des comportements adaptés à la situation,
  • S’affirmer tout en conservant le lien ou pas,
  • D’adopter des postures d’affirmation de soi,

Au sein des organisations, être en capacité de :

  • Partager le bien-être relationnel au travail,
  • Renforcer la cohésion du groupe,
  • Améliorer la qualité de vie au travail, la QVT.

Développer des compétences d’affirmation de soi

Module 1 : Prendre conscience et agir

  • Pratique de sophrologie : se relaxer, évacuer le stress et activer l’énergie,
  • Définir des concepts : affirmation de soi, manipulation, etc.,
  • Identifier son profil et ses comportements de passivité,
  • Pratique de sophrologie : intégration du schéma corporel.

Module 2 : Se mettre en condition

  • Pratique de sophrologie : synchroniser une intention avec la respiration,
  • Connaître ses messages contraignants et savoir les utiliser,
  • Identifier sa posture sociale et l’adapter à la situation,
  • Pratique de sophrologie : reprendre le cours des choses avec un geste.

Module 3 : Se préparer mentalement

  • Identifier les émotions authentiques et savoir les accompagner,
  • Pratique de sophrologie : se préparer mentalement, situation n°1 ,
  • Les clés de la communication assertive,
  • Pratique de sophrologie : se préparer mentalement, situation n°2 .

Module 4 : S’affirmer

  • Pratique de sophrologie : des techniques courtes liées à l’événement,
  • Utiliser les outils de l’assertivité dans son quotidien professionnel,
  • Prévenir les conflits,
  • Pratique de sophrologie : à moyen terme, vous vous vivez en train de raconter vos stratégies de réussite.

Module 5 : Réussir la certification

  • Pratiquer des techniques courtes d’affirmation de soi,
  • Exposer le déroulement d’une situation vécue ou à venir,
  • Présenter le plan d’actions de son projet Être-Soi,
  • Capitaliser sur les pratiques de ses pairs.

Les modalités

  • Le prix : 450 € par personne,
  • La durée : 2 jours ½ ou 5 ½ journées, soit 17 heures et 30 minutes,
  • L’animateur : Philippe Blanchard,
  • Les prérequis :
  • avoir suivi la formation « Savoir gérer son stress et être en forme ! »,
  • Les moyens pédagogiques : remise de documents, 20% de théorie et 80% de pratique, échanges avec les participants.

Cette formation a été construite par Philippe Blanchard Sophrologue & Consultant formateur. Deux méthodes majeures sont utilisées : la Sophrologie et l’Analyse Transactionnelle La Sophrologie pour être fort dans son corps et l’Analyse Transactionnelle pour être fort dans sa relation à l’autre.

Vous pouvez télécharger le catalogue des formations en cliquant ici :

Catalogue des formations Méthode-eae.fr