Le contexte :
Les RPS, risques psychosociaux, impactent négativement la santé des personnes et les performances de l’entreprise.
Conséquences pour les personnes : burn-out, bore-out, blur-out,
brown-out, troubles de la concentration et du sommeil, fatigue, maladies cardiovasculaires, etc.,
Conséquences pour les organisations : absentéisme, turnover, mauvaise ambiance au travail, etc.
Les objectifs :
Pour les personnes, être en capacité de :
- Être plus présent et actif,
- Se préparer et agir en confiance
Au sein des organisations, être en capacité de :
- Partager son bien-être au travail,
Améliorer la qualité de vie au travail, la QVT.
Développer des compétences de confiance
Module 1 : Les trois techniques de base – 3 heures
- Pratique de sophrologie : se relaxer et vivre un contenu positif,
- Pratique de sophrologie : évacuer les tensions physiques et psychiques,
- Pratique de sophrologie : activer l’énergie des organes,
Module 2 : Le présent – 3 heures
- Pratique de sophrologie : synchroniser une intention avec la respiration,
- Pratique de sophrologie : faire le plein d’énergie positive,
- Pratique de sophrologie : reprendre le cours des choses avec un geste.
Module 3 : Le futur – 2 heures
- Pratique de sophrologie : se préparer mentalement,
- Pratique de sophrologie : vivre une journée réussie.
Module 4 : Réussir la certification – 2 heures pour 5 personnes
- Pratiquer des techniques courtes de sophrologie anti-stress,
- Exposer le déroulement d’une situation vécue ou à venir,
- Capitaliser sur les pratiques de ses pairs.
Les modalités :
- Le prix : 250 € par personne,
- L’organisation : 8 séances d’une heure, puis une de deux heures,
- La durée : 10 heures,
- L’animateur : Philippe Blanchard SOPHROLOGUE & Consultant formateur,
- Les prérequis : aucun,
- Les moyens pédagogiques : 20% de théorie et 80% de pratique,
- Le média : utilisation d’un outil de visio accessible par un ordinateur, une tablette et un smartphone.